Cách chống nóng và tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong mùa hè

 

Do đó để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe các bé yêu một cách tốt nhất, bên cạnh các biện pháp khác  thì các cách hay sau đây các mẹ nên tham khảo để chống nắng nóng ngày hè cho con yêu nhé:

 

Uống đủ nước là cách chống mất nước và nắng nóng mùa hè cho trẻ hiệu quả nhất

 

Trẻ thường hiếu động và mải chơi, đặc biệt với tiết trời nắng nóng thì cơ thể trẻ sẽ rất dễ bị mất nước, thiếu nước. Do đó, bạn cần bổ sung đầy đủ, điều độ nước cho trẻ hàng giờ, cứ 30 phút là cho trẻ uống nước 1 lần để chống nắng nóng và bù lượng nước bị mất đi nhé. Mẹ cũng không nên vì sở thích của trẻ mà cho các bé uống nước đá, nước lạnh hay nước ngọt có gas bởi nó chỉ khiến cơ thể trẻ thêm phần mất nước mà thôi. Nước lọc, nước ép trái cây, nước ép rau xanh nguyên chất vẫn là những sự lựa chọn lý tưởng nhất.
 

2/ Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý : Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh sẽ giúp trẻ có đủ sức khỏe trong mùa hè nóng bức

 

– Vào mùa hè, để tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả, bạn cần cho trẻ ăn chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và có sự thay đổi, luân phiên trong việc chế biến các món ăn bởi thời tiết nắng nóng, cơ thể trẻ mệt mỏi sẽ khiến trẻ rất dễ bị chán ăn;

-  Chuyên gia dinh dưỡng Andrea Moss, Mỹ chia sẻ về  thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé và ngăn chặn bệnh hiệu quả đó là: 

+ Một tép tỏi thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé: Mẹ chỉ cần bằm nhỏ và xào chung với đồ ăn cho bé 

+ Một bát canh gà giúp tăng sức đề kháng cho trẻ: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho bé uống canh gà ít nhất 3 lần/tuần để tăng cường sức đề kháng cho bé. Vì canh xương gà giàu khoáng chất như phốt pho, magie, lưu huỳnh.. và các axit amin giúp cơ thể chống viêm…

+ Một bát rau cải bó xôi luộc

Ai cũng biết rằng cải bó xôi là siêu thực phẩm cho trẻ nhưng nó có một đặc tính là giúp tăng cường miễn dịch rất hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Cho trẻ ăn một bát cải bỏ xôi luộc thậm chí còn nhiều kali hơn cả một cốc chuối cắt lát. Chuyên gia khuyên mẹ nên cho bé ăn cải bó xôi 2-3 lần/tuần

+ Bông cải xanh 1 trong những thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ

Bông cải xanh được coi là dũng sĩ trong việc chiến đấu với bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Ngoài việc có chứa nhiều canxi, vitamin C, nó còn giúp giải độc tự nhiên cho cơ thể rất tốt và giữ niêm mạc ruột khỏe mạnh.

+ Tăng sức đề kháng cho trẻ với Bưởi

Khi trẻ bị ốm mẹ thường hay pha nước cam cho bé uống nhưng chuyên gia Moss khuyên mẹ nên thay bằng nước cam bằng bưởi. Bưởi không chỉ giúp làm giảm các triệu chứng ho, cảm, sổ mũi mà còn chống viêm, tăng cường hệ miễn dịch và đặc biệt là bưởi ít đường hơn cam.

+ Một lát dưa hấu 

Dưa hấu chứa rất nhiều vitamin A, C, lycopence giúp chống viêm, giảm nhiễm trùng và tăng cường miễn dịch. Vì vậy, mẹ không chỉ cho bé ăn dưa hấu vào mùa hè mà nên cho bé ăn quanh năm.

+ Sữa chua được xem là thực phẩm dinh dưỡng cực tốt trong việc tăng cường sức đề kháng. Trong thực phẩm này chứa rất nhiều vi khuẩn có lợi đặc biệt là probiotic, có tác dụng giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa và chống lại bệnh tật, nhất là những bệnh phổ biến như bệnh cảm lạnh, nhiễm trùng tai và viêm họng. Vì thế, mẹ hãy cho bé ăn sữa chua đều đặn hàng ngày với liều lượng phù hợp với độ tuổi, thể chất của các bé nhé. Và để thay đổi hương vị, mẹ có thể bỏ trái cây vào sữa chua để tăng thêm độ thơm ngon. Tốt nhất là mẹ tự tay làm sữa chua cho con ăn nhé!
 

Vì vậy các mẹ hãy tìm kiếm những nguồn thức ăn sạch và cho bé ăn thường xuyên nhé!
 

Không nên cho trẻ ra ngoài vào những giờ cao điểm từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều bởi lúc này ánh nắng gay gắt sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da của bé. Trường hợp buộc phải đưa bé ra ngoài vào những giờ này, bạn cho bé sử dụng áo khoác chống nắng, kính râm, mũ rộng vành để có thể chống nắng nóng cho trẻ một cách tốt nhất nhé.
 

Vào mùa hè, bạn cần lựa chọn cho trẻ những trang phục thoáng mát, được làm từ chất liệu sợi tự nhiên có khả năng thấm hút mồ hôi hiệu quả để chống nắng nóng cho trẻ. Đặc biệt, đối với trẻ sơ sinh, bạn cần để ý, vào mùa hè cũng không nên quấn, ủ kỹ quá sẽ khiến trẻ nóng bức, khó chịu, nổi rôm sảy làm ngứa ngáy đấy.
 

5/Dùng quạt và điều hòa đúng cách để chống nắng nóng cho trẻ
 

Quạt và máy lạnh chính là những công cụ giúp bạn chống nắng nóng cho trẻ mùa hè hiệu quả. Tuy nhiên nếu sử dụng không đúng cách chính nó lại gây ra những tác hại khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, dễ bị viêm họng, … Vậy cách dùng quạt và điều hòa như thế nào?

5.1. Dùng quạt thường : Nếu thời tiết khô, nóng sẽ làm da trẻ bị khô, một số trẻ có thể bị ngứa, khó chịu
 

5.2. Dùng quạt hơi nước (máy làm mát không khí):  Cung cấp độ ẩm, làm mát không khí giúp trẻ mát mẻ thoải mái, bạn có thể chuẩn bị một chiếc quạt làm mát không khí bằng hơi nước có bánh xe di chuyển mọi khu vực khi bé chơi. Cách này vừa mát vừa đỡ tốn điện lại dùng cho bất cứ không gian mở nào như bếp ăn, hành lang, ngoài sân.. (không gian không dùng được máy lạnh)
 

5.3. Dùng máy lạnh cho bé: Các mẹ nhớ để nhiệt độ 28- 30 độ tôi nhé, nếu để nhiệt độ thấp sẽ không tốt cho sức khỏe của bé

Tất cả 3 loại quạt và máy lạnh trên khi dùng mẹ nhớ hạn chế gió lùa thẳng vào trẻ, đặc biệt là mặt trẻ, nên để quạt hướng vào tường, phía chân của trẻ khi ngủ để hơi mát lan tỏa nhẹ nhàng ra xung quanh;
 

                           Các mẹ hãy thực hiện ngay và kiểm chứng kết quả mà nó mang lại cho các thiên thần nhỏ đáng yêu nhé.